كيف ان تهتم بالصحتك

1.يجب ان تنا م بعد العشاء علطول كل يوم.
2.يجب ان تاكل خضروات و فواكة وكثير من الاكل المفيد.
3.لا تدخن لان الدخان و الاشياء المضرا ممكن ان يلحق بك الضرر كاامراض القلب.
4.لا تشرب من الغازيات كثيرا خاصتا الاطفال.
5.لا تشيل وزن ثقيل يمكن ان ياثر على العامود الفقري.
6.يجب ان تتمرن و تلعب رياضه على اقل 2 بااسبوع.
7.ولاكن احذر لا تتمرن بعد ان تقوم مباشرتا ممكن ان ياثر على جسمك.

شوف حضلاتك كيف بعد الخطوات!!!!!!!!!!!!!

موضوع: سلطان الأحد مايو 16, 2010 6:49 am

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور